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香后 | 夏天出汗好處竟然這么多!看完我默默把空調關了,拿起香灸..

發布日期:2018-09-14 來源:xianghou 閱讀數:

夏季炎熱,很多人整天躲在“空調房”里,其實這已違背了人體的生理規律,夏天出汗少,陰陽就容易失調,感冒、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……夏季不出汗,實在損失大!


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1、調和陰陽

       夏季有個特點,外界大自然就算是再炎熱、再陽氣旺盛,而人的體內卻常常是寒氣蟄伏,原因主要有兩個:一個是外界陽氣太盛,而“陽密乃固”,太過旺盛的陽氣就像一個堅固的護罩,把體內的寒氣給禁錮了而不得排出。再一個是夏季空調、冷飲、涼食帶進的寒氣,積蓄成災。



  而出汗,往往就是一個很好的溝通內外的手段。夏天出汗,可以打破外界陽氣對體內寒氣的禁錮,讓寒氣找到通道排出,讓外界陽氣得以進入體內,陰陽也就得到調和,人體狀態也就趨向于正常。這也是為什么很多人反饋夏季出汗后會感覺很冷,那就是寒氣在排出了。


2、排毒防癌

  出汗是最好的排毒防癌方法,這么說也許你還不相信。研究數據顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至會比尿液更高。


  比如,馬拉松運動員得癌癥的就很少,就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗,含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的,可見,出汗對于排出毒素、預防癌癥是很有幫助的。


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3、潤膚護膚

  夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因為外界溫度高,人體為了保持恒溫,就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水,人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈,滋潤皮膚。


  汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘,臉上、后背等,這就是由于皮膚毛孔不干凈,堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動,出一些汗,你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩,有光澤,痘痘也會減少了。


4、減肥防慢病

  另外,出汗還能消耗身體多余能量,促進脂肪的分解,有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉。夏天本身細胞就會比較活躍,此時加強運動,科學排汗,效果是平時的好幾倍,更有利于減肥,改善身體狀況,預防“三高”等慢性疾病。


5、提高免疫力

  夏天多出汗還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力,經常會吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系統。


  最好的方式就是科學出汗。研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天運動30-45分鐘,身體微微出汗,每周5天,長期堅持,免疫力就會增強。


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6、促進消化

  夏天往往會沒食欲,不消化,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化。特別是對于有便秘的人來說,通過運動出汗,對緩解便秘也有很大幫助。


7、增強記憶

  出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態,保持精神集中,增強記憶力,讓大腦更有活力。另外也有研究證實,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都得到大幅度提升。


8、穩定血壓

  運動出汗有助于擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的循環,有助于消化系統和神經系統調節。所以,預防高血壓除了飲食控制,出汗就是最佳的療養方式。


9、保護骨骼

  我們都知道,很多人一上了年紀就容易得骨質疏松癥,是因為體內鈣質流失。那么,怎樣才能有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗。出汗有利于鈣質的有效保留,防止體內的鈣質隨尿液排出,能預防骨質疏松。


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10、防止結石

  結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成,而出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結石的來源。并非巧合,出汗較多的人會喝更多的水,從而也防止了結石的形成。


  那要怎么出汗才是好的呢?

  首選香后香灸

  香灸出汗,本身就是在排毒!




但是,也不能出汗過多



  最近很多灸友留言出汗過多,有醒來發現渾身大汗的,也有醒來之后就止不住冒汗的,還有的是沒運動作著灸自動冒汗的,這些都是是不正常的,要引起重視,需盡快調理。


  要知道,汗是心之液,流汗過多,會造成心氣受損,虛火內擾,導致心悸驚惕、短氣煩倦等證!耗氣傷津,致使體內元氣不足,陰津虧虛,也會使電解質紊亂,血粘度增高,頭暈乏力等!


  氣屬陽,血屬陰。血氣嫩弱,若大病久病之后,氣血虧損;或先天不足,后天失養體弱,氣陰虛虧。氣虛不能斂陰,陰虧虛火內熾,迫津外泄而為汗。汗證也有虛實之分,虛證有肺衛不固、營衛失調、氣陰虧損,實證則為濕熱迫蒸。


  《素問·陰陽別論》就說過“陽加于陰謂之汗”,充分闡明了陽氣宣發,陰液于體表而充身澤主著謂之汗,汗液是津液變化而成的,津液又是血流的重要組成部分!切不可過度出汗!

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各種出汗,都可香灸!


  雖然說汗證分虛實,但一般汗癥多屬虛證。自汗以氣虛、陽虛為主;盜汗以陰虛、血虛為主;無汗常因邪閉、表實、津血不足等因所致。


  肺衛不固證多汗以頭頸胸背為主;營衛失調證多汗而不溫;氣陰虧虛證汗出遍身而伴虛熱征象;濕熱迫蒸證則汗出膚熱。小兒汗證的發生,多由體虛所致。


  汗證以虛為主,補虛是其基本治療原則。肺衛不固者益氣固衛,營衛失調者調和營衛,氣陰虧虛者益氣養陰,濕熱迫蒸者清化濕熱。


  而香灸具有對陰陽、氣血的雙向調節作用,不僅可以調理多汗、盜汗,同時還可調理少汗、無汗。主要灸穴位如下:

多汗、自汗,香灸穴位:

1、膈俞

2、合谷

3、尺澤

4、陰郄

5、復溜

盜汗:百會、肝俞、陰郄、后溪、涌泉、三陰交、太溪

不出汗∶曲澤、魚際、少澤、上星、曲泉、復溜、昆侖、俠溪、竅陰

香灸方法:


  立體螺旋施灸,肢體每穴5-10分鐘,軀干每穴15-30分鐘,一周休息1-2天,如有疑問,可留言咨詢。


  如果是香灸后出汗,并且之前本身是沒有汗癥的,一般考慮可考慮為排病反應,是好事,不用過多干預,控制時間,溫度,頻率即可,正常灸,你會發現身體越來越舒暢。


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常年手腳出汗,怎么辦?


  還有一種出汗——常年四季的手腳出汗,這種情況多與脾失運化、脾胃濕熱、血虛、內分泌、神經系統有關,但也可以通過灸輔助調理。


  很多灸友在第一次灸下面四個穴位后,就感覺到在灸的過程中,手腳上的汗水慢慢的就干了,并且往后幾天出的汗逐漸減少了。堅持下去,就讓經常出汗的手腳變得干干爽爽,脾胃也會更加舒暢。


  取穴:內關、合谷、三陰交、太溪

  可以采取溫和灸的方法,用條在穴位上方施灸,以感覺到皮膚溫熱為度。每天一到兩次,在剛開始的時候每穴灸15到20分鐘,待身體適應后,再逐漸增加到每穴20-30分鐘,等到這種癥狀消失即可停灸。

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  灸時間的選擇上,可以選擇出汗多的時候及時施灸,這樣既可以增強療效,又可以親自見證灸立桿見影的治療效果。需要注意的是,灸的過程中要注意灸時溫度,避免灸花的出現,給自己帶來不便。








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